Kategori: Träning

Skön promenad i solen

Idag tog jag och några arbetskamrater slag i saken och utforskade omgivningarna där vi jobbar. Det var länge sedan jag promenerade här och det hade byggts massor att jag inte kände igen mig. Det var så skönt att komma ut i solen som inte riktigt velat visa sig på länge.

Vi promenerade förbi en naturpark.

Och vi kunde läsa om alla promenadstråk som finns i kommunen.

Men även läsa om alla arter som finns runtomkring.

Det där med klocka

Jag har inte använt armbandsklocka sedan i början av 2000-talet. Och jag upptäckte att det inte var ett problem eftersom det finns klockor runtomkring där jag finns.

Häromdagen bestämde jag mig att köpa en träningsklocka som jag egentligen mest kommer att använda som stegräknare. Den är sammankopplad med min mobil så jag inte behöver ta med mig den var jag går.

Klockan kommer jag också använda när jag simmar och promenerar eftersom jag är den största latmasken som finns. Då får jag berömmelse genast.

Klockan köpte jag från Elgiganten

Vi räknar till 10

Nu när det blivit ljust och hyfsat varmt (eller åtminstone varmare) har jag och en arbetskamrat börjat ta korta promenader. Antingen i anslutning till lunchen eller istället för kafferasten. Vi tycker att det är bättre än inget för att vi har ett stillasittande jobb.

Men något som vi också börjat med är rumpövningar. Vi sitter på våra kontorsstolar och kniper våra rumpor 10 gånger. Det stärker både rumpan och magmusklerna och hjälper till att förebygga ryggont. 

Anledningen till att vi började med detta beror på att arbetskamraten gjorde sig illa vid en utlandssemester som slet sönder en lårmuskel. Och som bot för detta fick hon övningar av sjukgymnasten att göra. Och rumpövningarna tillhörde dessa.

Vi har iallafall roligt när vi ropar 10 och rumpan får jobba. Det är tur att ingen ser oss!

 

Att göra en klassiker

En Svensk Klassiker består av 30 mil cykling, 3 km simning, 30 km löpning och Vasaloppet som är på 9 mil.

Om man är som jag, en medelålders tant med begränsad kondition, blir det här som att bestiga Mount Everest.

Som tur är kan man göra det på ett enklare sätt. Man anmäler sig ICA-klassikern där man förvisso ska göra alla tävlingar lika långt men man har betydligt längre tid på sig att utföra dem.

Idag antog jag utmaningen som startar den 11 april. Det här är träning helt i min smak där jag bara behöver tävla med mig själv. Nu har jag äntligen orsak att ta fram och göra ordning min cykel som stått orörd ett tag.

Är det någon som vill hänga på?

Läs mer här